Jismoniy quyoshdan himoya qilish terini quyoshning zararli ultrabinafsha (UV) nurlanishidan himoya qilish uchun jismoniy to'siqlardan foydalanishni o'z ichiga oladi.Jismoniy quyoshdan himoya qilishning ba'zi umumiy usullari:
Kiyim: Himoya kiyimini kiyish UV nurlarini to'sishning samarali usuli hisoblanadi.Ko'proq terini qoplash uchun quyuq rang va uzun qisma va shim bilan mahkam to'qilgan matolarni tanlang.Ba'zi kiyim brendlari hatto ultrabinafsha nurlanishidan himoyalangan kiyimlarni ham taklif qilishadi.
Shlyapalar: yuz, quloq va bo'yinni soya qiladigan keng qirrali shlyapalar quyoshdan mukammal himoya qiladi.Ushbu joylarni quyoshdan samarali himoya qilish uchun kengligi kamida 3 dyuym bo'lgan shlyapalarni qidiring.
Quyosh ko'zoynaklari: UVA va UVB nurlarini 100% to'sib qo'yadigan quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak taqish orqali ko'zingizni UV nurlanishidan saqlang.UV400 yoki 100% UV himoyasi bilan belgilangan quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklarni qidiring.
Soyabonlar va soyali tuzilmalar: Quyosh nurlari eng kuchli bo'lganda, odatda soat 10:00 dan 16:00 gacha soyabonlar, daraxtlar yoki boshqa soyali inshootlar ostidan soya izlang.
Quyoshdan himoya qiluvchi suzish kiyimlari: bozorda ultrabinafsha nurlaridan himoyalangan matolardan tayyorlangan suzish kiyimlari mavjud.Ushbu kiyimlar suzish va suvda vaqt o'tkazish paytida himoya qilish uchun maxsus ishlab chiqilgan.
Quyoshdan himoya qiluvchi krem: Quyoshdan himoya qiluvchi vosita jismoniy to'siq bo'lmasa-da, u hali ham quyoshdan himoya qilishning muhim qismidir.UVA va UVB nurlarini bloklaydigan yuqori SPF (Quyoshdan himoya qiluvchi omil) bilan keng spektrli quyosh kremidan foydalaning.Uni terining barcha ochiq joylariga mo'l-ko'l surting va suzish yoki terlashda har ikki soatda yoki undan tez-tez takrorlang.
Quyosh yenglari va qo'lqoplar: Quyosh yenglari va qo'lqoplar qo'l va qo'llarni qoplaydigan, qo'shimcha quyoshdan himoya qiluvchi maxsus mo'ljallangan kiyimdir.Ular, ayniqsa, golf, tennis yoki velosipedda o'ynash kabi ochiq havoda ishlash uchun foydalidir.
Shuni ta'kidlash kerakki, quyoshdan himoya qilishning jismoniy usullari alohida yoki bir-biri bilan birgalikda ishlatilishi mumkin.Bundan tashqari, quyoshdan himoya qilishning boshqa usullariga rioya qilishni unutmang, masalan, soya izlash, namlikni saqlab qolish va eng yuqori soatlarda UV intensivligini hisobga olish.
Xabar vaqti: 29-may 2023-yil